0   11
KarenMop (2014-10-07 4:54 PM)
[ Entry]
How do ya do? Я Карен , 23 лет :) У меня возникли тревогу нападения... Я открыл новый информационный портал о симптомах и вызывает беспокойства, бессонницы и депрессии Вот некоторые из моих мыслей - В дополнение к этим процедур , есть ряд шагов , которые можно предпринять в домашних условиях , чтобы уменьшить симптомы. Примеры включают : поддержание регулярного расписания ; упражнения на регулярной основе ; недосыпание ; избегая использования стимуляторов, таких как кофеин . Люди, которые имеют частые приступы паники , раз в месяц или более , имеют панического расстройства . Другие факторы, которые могут означать, что вы есть паническое расстройство , а не панические атаки являются , когда ваша жизнь серьезно страдает либо страхом , имеющих атак , или если вы избегать определенных мест в случае у вас есть нападение . Хотя большинство симптомов и лечения те же, паническое расстройство является более серьезной и жизни нарушая форма панических атак . Селективный мутизм останавливается детей , говорящих на определенных социальных ситуациях, например, в школьных уроков . Это , как правило, поражает молодых детей , а не подростков . Молодые люди могут быть диагностированы с более чем одним типом тревожного расстройства . Беспокойство также может быть испытано наряду с другими проблемами физического или психического здоровья, таких как депрессия . У людей с хронической тревогой , не связанной с жизненными событиями , инъекция лактата натрия вызовет паническую атаку . Еды много продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара повышает уровень лактата в крови и может вызвать панику у восприимчивых лиц . Устранение кофеина и алкоголя и рафинированного сахара из рациона имеет важное значение для тех, кто страдает от тревоги . В-третьих, всегда знают, как управлять дыханием . Гипервентиляция или затруднение дыхания , часто является первым симптомом панических атак . Для того, чтобы облегчить это, знаете правильные глубокие дыхательные техники . Вы можете прочитать много источников об этом или вы можете практиковать его в одиночку. Наконец , практиковать различные методы релаксации . К ним относятся йога , укрепление мышц в результате осуществления и медитации . Соединяя эти действия по предотвращению паники является удобным и экономически эффективным, чем принимать лекарства , которые предоставляет различные побочные эффекты . Как остановить физической симптомы тревоги . Когда вы страдаете от физических симптомов тревоги , ваша цель часто , чтобы остановить их как можно быстрее . Одним из вопросов , который затрагивает людей во время лечения является то, что они вообще хотят лечить симптом , который беспокоит их больше всего , но нетревогу сама . Например , те, с пищеварительной стресса в связи с тревогой часто принимают Tums или другие более -внебиржевом средства желудка . Те, с головными болями , как правило, принимать болеутоляющие средства , и так далее . Пожалуйста , прокомментируйте мою тему !
|
